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运动减肥
  • 简单有效的减肥动作有哪些

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    谁说想要减肥就一定要办张健身卡每天在跑步机上挥汗如雨了?其实生活中有很多可以帮助瘦身的运动,别小瞧了这些运动,只要能坚持做,比每天赶着上健身房的效果要好的多,甚至效果或更好,而且还不用花一分钱哦!快来看看这些简单有效的减肥动作。1. 散步悠闲地走走停停,这并不会让你的心率提升到有氧训练状态并保持住。那什么可以呢?以至少... 阅读全文>>
     2020/1/18 6:30:48  阅读:135  评论:0
  • 瑜伽瘦身动作有哪些

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    运动是减肥最好的方式之一,而瑜伽是生活中许多女性都会选择的一种锻炼方法。那么哪些瑜伽瘦身动作能帮助我们有效的减肥呢?有什么小窍门吗?下面给大家介绍简单有效的瑜伽减肥法,供大家参考。希望可以帮助大家塑造完美身材。犁式仰卧在地上,双腿并拢伸直,双手置于体侧,掌心贴地。慢慢举起双腿,使之垂直于地面,抬起身体,双手顶住髋部,脚... 阅读全文>>
     2020/1/18 6:30:46  阅读:73  评论:0
    标签:瑜伽 瘦身 动作 哪些 
  • 办公室减肥小动作有哪些

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    上班族因为工作原因,长时间的做在那里,不运动,特别容易导致脂肪囤积,导致小肚子,肥胖症状.然而办公族长久坐在办公室并不代表失去了运动机会,其实办公室也隐藏着众多运动瘦身方式。下面我就大家讲一讲关于办公室减肥小动作,希望可以助你快速瘦身.1.放松眼睛闭目转动眼球。先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外... 阅读全文>>
     2020/1/18 6:30:43  阅读:85  评论:0
  • 床上减肥动作都有哪些

    置顶床上减肥动作都有哪些

    随着社会的发展,很多人过于肥胖,想减肥,床上减肥动作简单有效,很多人都想一试,但是床上减肥动作都有哪些呢?今天,我就给大家简单的介绍几个床上减肥动作,但是也是因人而异,最重要的还是坚持。希望这些方法对大家都有多用处哦。第一个动作:肩背练习1、直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重... 阅读全文>>
     2020/1/18 6:30:42  阅读:70  评论:0
  • 床上瘦腰运动该怎么做

    置顶床上瘦腰运动该怎么做

    每一个女性都是爱美的,于是很多人都开始想着减肥,在床上的时候也可以减肥呢你知道吗?每天躺在床上的时候也是可以做瘦腰运动的哦,床上瘦腰运动该怎么做呢?你想不想学习床上瘦腰运动呢,想的话就来看看我给的建议吧,以下几条内容是关于床上瘦腰运动的方法:如何瘦腰收腹?腹部的按摩动作也很简单,将双手压在凸起的小肚子上,然后先顺时针打... 阅读全文>>
     2020/1/18 6:30:40  阅读:116  评论:0
    标签:床上 运动 怎么做 
  • 躺着减肥的动作有哪些

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    寒冷的冬天,很多喜欢懒床,不想起床.可是看着自己的体重.想减肥却又懒得动,其实也有一些减肥方法躺着就能完成的。那些喜欢赖床的朋友,千万不要放过在床上轻松减肥的机会!为你推荐床上几个躺着减肥的做作,希望以后再躺着就可以减肥,下面一起看看吧.一、肩背练习1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握... 阅读全文>>
     2020/1/18 6:30:38  阅读:116  评论:0
    标签:躺着 减肥 动作 哪些 
  • 站着减肥的动作有哪些

    置顶站着减肥的动作有哪些

    运动减肥是最有效的方法,可是运动通常要出们的,那么对于爱宅在家里的部分人来说,出趟门是件很困难的事,更别说要出去运动了。但是他们是又想减肥,这该怎么做呢?可以试试这些站着减肥的动作,随时随地的都可以做。相信会带给你精彩。室内能做的运动自然幅度不大,如扩胸运动、体前屈、压腿、体回环、颈部运动、体转运动、踢腿、下蹲起立、仰... 阅读全文>>
     2020/1/18 6:30:36  阅读:115  评论:0
    标签:站着 减肥 动作 哪些 
  • 快速瘦身的饭后减肥动作

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    对于很多女生来说,夏季减肥可谓说是当务之急,夏天是个秀身材的好机会。但是作为吃货的你无法控制饮食该怎么办呢?到了吃饭的时候总是控制不住自己嘴。那么可以试着尝试一下这6个饭后减肥动作,希望可以帮到那些爱美的吃货。一、瘦下半身减肥操准备工作:取一枕头,平放在地上,也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。1、身体向左侧躺,... 阅读全文>>
     2020/1/18 6:30:35  阅读:104  评论:0
  • 强力瘦身操的具体步骤有哪些

    置顶强力瘦身操的具体步骤有哪些

    强力瘦身操是一种瘦身效果比较好的瘦身操,因此很多朋友都喜欢练。对于想要学习强力瘦身操的朋友来说,了解强力瘦身操的具体步骤是必须的,那么强力瘦身操的具体步骤有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍强力瘦身操的具体步骤有哪些的相关介绍,感兴趣的朋友可以看一下哦!强力瘦身操可以增强肌肉力量和弹性、增进柔韧性及周身的血液循环、呼吸系... 阅读全文>>
     2020/1/18 6:30:33  阅读:134  评论:0
  • 床上瘦身操怎么做

    置顶床上瘦身操怎么做

    瘦身操是不怎么受场地限制的,因此,大家在练瘦身操的时候,也不必专门到训练场地去做,在床上就可以做瘦身操哦!对于想要在床上练瘦身操的朋友来说,了解床上瘦身操的具体操作方法是非常有必要的,那么床上瘦身操怎么做呢?接下来,本文就为大家介绍床上瘦身操怎么做的相关内容,下面请看详细的介绍。第一节:手部运动步骤:1、盘腿坐好,抬头... 阅读全文>>
     2020/1/18 6:30:31  阅读:74  评论:0
    标签:床上 瘦身 怎么做 
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