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减肥方法

胖人补气瘦人补血怎么做

时间:2020/2/3 19:56:38   作者:admin   来源:健康减肥   阅读:132   评论:0
内容摘要:人的体型有各种各样的,高的胖的矮的瘦的。养生也是现在一个比较让人们关心的事情,在医学上面,胖一点的人和瘦子养生的方法是不一样的。有句话就叫‘胖人补气瘦人补血’,下面就给出一些补气的方法。胖人要补气:拍手拍手最好在清晨进行。这是因为手是阳气大本营,早上旭日东升,天地间阳气开始升腾,这时拍手可以振动阳气,促进阳气升发,疏通...

人的体型有各种各样的,高的胖的矮的瘦的。养生也是现在一个比较让人们关心的事情,在医学上面,胖一点的人和瘦子养生的方法是不一样的。有句话就叫‘胖人补气瘦人补血’,下面就给出一些补气的方法。

胖人要补气:拍手

拍手最好在清晨进行。这是因为手是阳气大本营,早上旭日东升,天地间阳气开始升腾,这时拍手可以振动阳气,促进阳气升发,疏通全身气机。

拍手方法:十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,切记拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍,以后逐渐加重。以自己双手能承受为度,但不能太轻,否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用,进而达不到养生保健效果。

如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受,可拍空心掌。手掌弓起,手指张开,拍下去时,能拍到手指尖及手掌边缘部分,但是效果会差一些,拍打时间应相对加长。

根据体型,有胖瘦之分。中医专家指出,体型不同,冬季养生方法有所不同。另外,胖人相对来说阳气偏虚,瘦人相对来说阴虚火旺。这两种体型冬季养生防病,胖人应补气,瘦人应补血。

瘦人应该怎样补血

中医治疗血虚证的方法。又称养血。属补法。血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养,使脏腑组织的功能恢复正常。血虚证主要有心血虚证和肝血虚证,补血法有补心血和补肝血。此外,气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生,所以补血还有补气生血 、填精补血 、祛瘀生新等方法。常用的补血产品有熟地黄、当归、何首乌、芝元雪康组合等。临床上具体使用补血法时应注意以下两点:

① 因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕,热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经,不适宜使用补血法。

②血虚患者要忌用温燥伤阴的药物。

补血的食物有哪些

紫米、猪肉、黑木耳等都可以补血,要补血还是应该吃一些好的补血产品,它将补血与补气结合在一起,气血双补,从根源上补血,对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果,利于补血效果的长久持续。气血双补,固本正源。

上面就是一些减法的补气方法,如果是偏胖一点的人可以利用上面的方法去尝试一下,当然时间要相对坚持久一点,不然是没有效果的。其实很多时候想要补身体,最好的方法就是运动锻炼,特别对胖一点的人一定要注重运动。


标签:补血 怎么做 
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