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运动减肥

床上瘦腰运动该怎么做

时间:2020/1/18 6:30:40   作者:admin   来源:健康减肥   阅读:116   评论:0
内容摘要:每一个女性都是爱美的,于是很多人都开始想着减肥,在床上的时候也可以减肥呢你知道吗?每天躺在床上的时候也是可以做瘦腰运动的哦,床上瘦腰运动该怎么做呢?你想不想学习床上瘦腰运动呢,想的话就来看看我给的建议吧,以下几条内容是关于床上瘦腰运动的方法:如何瘦腰收腹?腹部的按摩动作也很简单,将双手压在凸起的小肚子上,然后先顺时针打...

每一个女性都是爱美的,于是很多人都开始想着减肥,在床上的时候也可以减肥呢你知道吗?每天躺在床上的时候也是可以做瘦腰运动的哦,床上瘦腰运动该怎么做呢?你想不想学习床上瘦腰运动呢,想的话就来看看我给的建议吧,以下几条内容是关于床上瘦腰运动的方法:

如何瘦腰收腹?

腹部的按摩动作也很简单,将双手压在凸起的小肚子上,然后先顺时针打圈按摩一分钟,再逆时针打圈按摩一分钟即可。常这样练习能轻松摆脱腰腹上的赘肉,瘦出性感曲线,从而达到减肥瘦身效果,感兴趣的MM赶紧过来看看吧。

床上瘦腰运动一:

平坐在床边,双手自然叉在腰部,将身体向后慢慢仰下去,然后再慢慢恢复动作,重复动作数次。

床上瘦腰运动二:

侧身躺在床上,将两只手臂侧平举,弯曲双腿膝盖后微微抬起,同时向左转,尽量让膝盖靠近床面,保持几秒后向右侧重复动作。

床上瘦腰运动三:

头朝上,平躺在床上,将双手置于脑后,然后弯曲双腿膝盖,同时向右侧倾倒,尽量靠近床面,背部紧贴着床,保持几秒后向左侧重复动作。该运动能使你的腰肢变得更加纤瘦紧实,常这样练习能轻松赶走囤积在腰腹的赘肉,使其变得更加窈窕,从而练就出性感的小蛮腰。

床上瘦腰运动四:

头朝上,平躺在床上,轮番起坐和举腿交替运动,可以锻炼到腰腹部周围的肌肉,不仅可以减小腰围,还能塑造下腹部的线条,使腰部纤细自然。

床上瘦腰运动五:

头朝上,平躺在床上,将两只手臂伸直高举置于头部两侧,然后身体向左右两侧分别翻滚,重复数次。这个运动能使身体得到锻炼,使你的腰部肌肉变得紧实,常这样练习能轻松瘦出性感腰线哦。

床上瘦腰运动六:

这个动作平时看电视的时候也可以做,背挺直站在地面上,双手自然叉在腰部,然后做做扭腰运动,可以有效锻炼到腹肌,使腰围变得纤细。常这样练习撩人曲线,将不再是难事。

整套动作做完后,最好可以在给腰腹部加以按摩,能够有效加强瘦腰效果,让减肥事半功倍。只要坚持下来,就能轻松摆脱赘肉瘦出迷人曲线。

以上的内容就是床上瘦腰运动的方法了,看了上面的内容以后,你学会该怎么坐床上瘦腰运动了吗?如果你想变得更加苗条更加有气质的话,就赶紧试试上面的方法吧。如果大家还想了解更多的内容的话可以通过下面的方式与我们在线的专家进行交流哦,相信他们会给您一个满意的答案。


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