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饮食减肥

减肥人士必须要远离的几种食物 吃多会长肉

时间:2019/11/9 7:54:55   作者:admin   来源:健康减肥   阅读:121   评论:0
内容摘要:想要瘦的人会更想瘦,想减肥的人与日俱增,每天都有很多人在叫着要减肥。但你知道以下这几种常见食物,会是你减肥路上的绊脚石吗?下面随健康减肥来了解一下吧!女人多吃这几种食物易长肉1、腐竹这种食物很多人都喜欢吃,尤其是现在冬季吃火锅的时候,腐竹那简直是必备的。很多女人认为它是素菜,所以就算多吃也不会发胖。但其实经常吃它的话,...

想要瘦的人会更想瘦,想减肥的人与日俱增,每天都有很多人在叫着要减肥。但你知道以下这几种常见食物,会是你减肥路上的绊脚石吗?下面随健康减肥来了解一下吧!

减肥人士必须要远离的几种食物 吃多会长肉

女人多吃这几种食物易长肉

1、腐竹

这种食物很多人都喜欢吃,尤其是现在冬季吃火锅的时候,腐竹那简直是必备的。很多女人认为它是素菜,所以就算多吃也不会发胖。但其实经常吃它的话,不能帮助你减肉,反而还会长肉。因为腐竹中含有不少的不饱和脂肪、蛋白质等等,摄入这些营养成分,能够产生不少的热量,要知道热量过高无法被消耗的话,最后还是会转化为脂肪,堆积在你的身体里面,从而让你长胖。所以说,吃腐竹要适量哟。

减肥人士必须要远离的几种食物 吃多会长肉

2、沙拉

不少减肥的女人,都喜欢吃沙拉,因为沙拉一般都是蔬菜和水果凉拌制作而成的。女人们认为其富含纤维质以及维生素,经常吃不仅健康而且能减肥,因为其不仅脂肪含量低,热量也不高。这样想是没有错的,但是很多天天以沙拉为主食的女人们,没有变瘦反而长肉了。其中导致女人长肉的罪魁祸首就是沙拉酱,女人们在制作沙拉的时候,往往会添加沙拉酱搅拌均匀后食用,从而让沙拉吃起来更加的美味。虽然是增加的滋味,可是沙拉酱具有很高的热量,那到底有多高呢?差不多两勺的沙拉酱就能与一碗米饭的热量相当了。所以说,增加了沙拉酱的沙拉,把它当主食吃的话,其实并不能让变瘦,反而容易长肉哟。

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3、甘蔗

冬季可是甘蔗上市的季节,很多女人都纷纷开始吃甘蔗或是喝甘蔗汁了。不减肥的女人,偶尔吃一两根没啥问题,就当做是解馋。可是对于正在减肥的女人来说,甘蔗还是不要吃的好。因为甘蔗含糖量很高,吃多了很容易导致身体摄入过多的糖分,进而转化为脂肪,让你疯狂长肉。所以说,女人们想要减肥的话,还是不要碰甘蔗比较好,而且就连甘蔗汁也应该忌口,为了少长肉,甘蔗这种食物还是少碰为妙。

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4、牛油果

这种水果想必不少女人都听说过也吃过,其中不少人认为它是水果,作为素的食物,多吃肯定不会长胖。可是,相反牛油果却是多吃容易让你长肉的水果。因为其含有油量含量很高,那么有多高呢?简单地说其脂肪量要比鱼肉、瘦肉中的油量高得多,是水果中脂肪量最高的。所以说,女人们想要瘦的话,请不要吃牛油果,因为就算你将一个牛油果当晚餐食用,你这一天所摄入的油量就超标了,这样一来,你不长肉才怪!

减肥人士必须要远离的几种食物 吃多会长肉

让女人长肉的饮食习惯

1、暴饮暴食

对于女人来说,情绪总是变化得特别快,有时候心情不好的时候,就喜欢暴饮暴食发泄自己的坏情绪。这样的话,就会导致大量的食物堆积在身体里面,你的肠胃根本就无法及时消化,因此就会变成残留物堆积在体内,慢慢地转变为脂肪的。

减肥人士必须要远离的几种食物 吃多会长肉

2、总是挑食

挑食可是坏毛病,一些女人爱吃蔬菜和水果,而有一部分女人则相反,她们无肉不欢。每一餐都是吃肉,而且很少吃蔬菜和水果。对于天天吃荤不吃一点素菜的她们来说,长胖那是迟早的事情。


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