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饮食减肥

六款既美味又方便的蔬菜汤 多喝这些汤减肥还美颜

时间:2019/11/7 9:42:50   作者:admin   来源:健康减肥   阅读:112   评论:0
内容摘要:如何自制低卡路里蔬菜减肥汤,既美味又低卡路里的汤是很多人喜欢的,这些汤不仅可以让我们填饱肚子,享受美食,还可以起到减肥的效果。今天小编给大家带来几款低卡路里的蔬菜减肥汤,如果你也想减肥,不妨试试健康减肥的这些方法。一、鲜菇珍珠笋汤材料:鲜蘑菇320克,珍珠笋、青豆角各160克,番茄2个,葱2根,姜1片,糖、盐、麻油、胡...

如何自制低卡路里蔬菜减肥汤,既美味又低卡路里的汤是很多人喜欢的,这些汤不仅可以让我们填饱肚子,享受美食,还可以起到减肥的效果。今天小编给大家带来几款低卡路里的蔬菜减肥汤,如果你也想减肥,不妨试试健康减肥的这些方法。

六款既美味又方便的蔬菜汤_多喝这些汤减肥还美颜

一、鲜菇珍珠笋汤

材料:鲜蘑菇320克,珍珠笋、青豆角各160克,番茄2个,葱2根,姜1片,糖、盐、麻油、胡椒粉各适量。

做法:

1、葱洗净,切段,姜去皮切片,珍珠笋洗净,每支切开3节,青豆角撕去筋,洗净,切短,蘑菇洗净,大朵的切开边,番茄洗净,去核切切。

2、烧热锅,下油爆透珍珠笋,下青豆角炒数下,再将蘑菇爆一爆,加水煮开,放入所有材料同煮,调好味即可。

功效:鲜菇脂肪和热量含量极低,是常用减肥食材,这道汤蔬菜种类多,清肠消积,味道鲜甜。

六款既美味又方便的蔬菜汤_多喝这些汤减肥还美颜

二、去脂苦瓜汤

材料:苦瓜480克,姜3片,豆豉1汤匙。

做法:

1、 苦瓜洗净,切开边去瓤,每个切开二边再切片。

2、 苦瓜及姜与豆豉洗净放入煲内,加适量水,先用明火煲开,再改慢火煲至苦瓜熟透,加入调味即可。

功效:苦瓜可以清热解毒,溶解和消减脂肪,做法很简单,减肥效果极佳。

六款既美味又方便的蔬菜汤_多喝这些汤减肥还美颜

三、荷叶冬瓜饮

材料:鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克,油、盐适量。

做法:

1、将荷叶洗净、剪碎,冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量煲汤。

2、熟后加油、盐调味。

功效:冬瓜的脂肪含量很低,而荷叶经常用来作为消减肚腩脂肪的食材,这款荷叶冬瓜汤减肥汤可以减轻体重之余,还可以消除腹部的脂肪和赘肉。

六款既美味又方便的蔬菜汤_多喝这些汤减肥还美颜

四、丝瓜魔芋汤

材料:丝瓜1根魔芋1块、姜、盐、胡椒粉。

做法:

1、将丝瓜去皮,洗净,切成薄片状。

2、将魔芋洗净切成块状,姜切细丝。

3、锅中加水,将切好的姜丝加入锅中。

4、水烧开后,倒入丝瓜和魔芋,约煮10分钟左右,起锅前加入盐和胡椒粉即可。

功效:魔芋含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,对便秘型肥胖很有好处哦。

六款既美味又方便的蔬菜汤_多喝这些汤减肥还美颜

五、豆芽青椒丝汤

材料:金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克。

做法:

1、先将金针用开水浸泡至软,然后把黄豆芽,青椒丝,木耳等材料洗干净,放在一旁备用。

2、加4到5碗的清水到锅里,等水开了之后,将上述材料放到锅里,转用文火煮一阵子。

3、等到材料熟了以后,加盐等调味就可以了。

功效:黄豆芽和青椒丝都是常用的减肥食材,因为它们的脂肪含量和热量都很低,这款汤不但减肥,还很美味哦。

六款既美味又方便的蔬菜汤_多喝这些汤减肥还美颜

六、木耳大白菜汤

材料:大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。

做法:

1、将大白菜切片、木耳、胡萝卜等切成适当大小的块状,然后把金针菇用水泡开后。

2、往锅内加入4到5碗的清水,等到水开后加入上述食材,再转用文火煮,加入调味后,再加上芥菜未就可以了。

功效:大白菜含有丰富的纤维素和膳食纤维以及水份,常喝可以清肠消脂。

这几道低卡路里的减肥蔬菜汤,不但美味,而且热量低,喝了不怕胖,还有浓浓的满足感,快来学习吧。

如何自制低卡路里蔬菜减肥汤现在你知道了吧,以上是今天带来的六款既美味又方便制作还能减肥的蔬菜汤,多喝这些汤不仅可以减肥,还可以起到美颜的效果哦。


标签:美味 方便 蔬菜 菜汤 多喝 
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