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饮食减肥

七款水果减肥茶 酸甜的口感带给你苗条的身材

时间:2019/11/7 9:42:18   作者:admin   来源:健康减肥   阅读:65   评论:0
内容摘要:作为减肥的好时机,我们在可以采用一些饮食调整的方法来进行减肥。比如减少主食的摄入,多吃水果蔬菜,或者多饮用水果减肥茶,那么哪些水果具有很好的减肥功能呢,水果这样搭配才能减肥。今天健康减肥给大家推荐几款好喝的水果减肥茶,酸甜的口感带给你苗条的身材!减肥水果番茄番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里...

作为减肥的好时机,我们在可以采用一些饮食调整的方法来进行减肥。比如减少主食的摄入,多吃水果蔬菜,或者多饮用水果减肥茶,那么哪些水果具有很好的减肥功能呢,水果这样搭配才能减肥。今天健康减肥给大家推荐几款好喝的水果减肥茶,酸甜的口感带给你苗条的身材!

七款水果减肥茶 酸甜的口感带给你苗条的身材

减肥水果

番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

七款水果减肥茶 酸甜的口感带给你苗条的身材

香蕉

香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

葡萄柚

葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,只因为空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大,跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来,热量可就不见得低,如果大量吃,对健康也不是太好。

西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也蛮好的。

七款水果减肥茶 酸甜的口感带给你苗条的身材

水果减肥茶

1、水果减肥茶一

材料:苹果、菠萝、梨、橙子、红茶包1个。

做法:把自己爱吃的水果洗净削皮后切成小块,与红茶包一起,放在咖啡壶或者是煮茶的容器中,加水煮开,然后用小火再煮10分钟即可。

2、水果减肥茶二

材料:苹果1个、橙子1个、柠檬2片、薄荷1枝、蜂蜜2勺。

做法:苹果一只,带着皮切块,橙子一只,去皮切块,烧一小锅水,水开后把苹果和橙子块丢进去煮20分钟,看你更喜欢冰糖还是蜂蜜,如果加冰糖,在煮的时候最后几分钟加入继续煮,如果加蜂蜜,煮好后放到温热再加入,喝的时候切入两片柠檬味道更佳。

3、水果减肥茶三

材料:百香果1个、苹果半个、橙子半个、红茶包1个、蜂蜜适量。

做法:苹果去核切块,橙子去皮切块,准备好百香果和红茶,从三分之一处切开百香果,挖出果瓤,把苹果,橙子和红茶包放进茶壶里,倒进百香果瓤,再倒进开水,泡十分钟左右就可以喝了,喝的时候加蜂蜜调味。

七款水果减肥茶 酸甜的口感带给你苗条的身材

4、水果减肥茶四

材料:苹果、梨、橙子、柠檬、菠萝、冰糖。

做法:将菠萝、苹果、梨和橙子切成块,柠檬切三片、锅中放水,烧开后把所有的水果块放进锅里,大火煮开后转小火煮25分钟,放入冰糖再煮10分钟即可。

5、水果减肥茶五

材料:苹果,橘子,凤梨,桔子,水梨。

做法:先放一点红茶到壶里把它泡开,把水果切块放进去,小煮一会儿等水果的味道出来后,再加一小匙草莓果酱,把泡好的红茶丢进去一起煮,搅拌后就可以倒进壶里了。

七款水果减肥茶 酸甜的口感带给你苗条的身材

6、自制橘皮(陈皮)

橘皮(不要冲洗)直接用线串起来,悬挂在通风的地方,几天后,把橘皮晒干到可以轻易被折断的程度就可以了。

晒干的橘皮香味比较淡,口感会有点儿苦,可以将橘皮放入烤箱中层,用140度左右的温度烘烤20分钟。去处彻底冷却后,再放入密封袋中保存。

7、红豆橘皮茶

原料:红豆200克、橘子5克、幼盐少许。

做法:先把红豆及橘子浸泡半小时,然后把红豆放入沸水中煮30分钟,加入橘子焗10分钟后,再加少许幼盐便可。

提示:如果担心红豆很难煮烂,可以用保温瓶装热水泡,这样红豆比较容易泡软,不过泡红豆的水不要倒掉,可以直接用来加橘皮一起煮。

这几款自制水果减肥茶绝对可以成为你的心头好,在给身体补充营养的同时还能让赘肉不断减少,减肥养颜,功能强大。但是减肥还要需要注意养成合理的饮食与生活习惯,多运动,多管齐下才能让自己有个曼妙的好身材。减肥也不可盲目,需要了解身体状况。千万不要盲目减肥,更不能只要减肥而不要健康,这也是不可取的。


标签:水果 减肥 酸甜 甜的 口感 
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