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饮食减肥

最简单的减肥食谱 减肥吃这些保准瘦

时间:2019/11/2 18:44:34   作者:admin   来源:健康减肥   阅读:131   评论:0
内容摘要:正常来说,正在处于减肥阶段的朋友,会拒绝一切可以吃的食物,因为在他们看来只要吃了东西就会阻碍自己的减肥道路。其实这种认知是不对的,减肥并不代表不吃,正确健康的饮食对减肥也有一定的帮助作用。那么吃什么可以有助于减肥,有哪些减肥食谱,不妨跟随健康减肥来看一看。最简单的减肥食谱减肥吃这些保准瘦草莓牛奶做法:首先需要准备10颗...

正常来说,正在处于减肥阶段的朋友,会拒绝一切可以吃的食物,因为在他们看来只要吃了东西就会阻碍自己的减肥道路。其实这种认知是不对的,减肥并不代表不吃,正确健康的饮食对减肥也有一定的帮助作用。那么吃什么可以有助于减肥,有哪些减肥食谱,不妨跟随健康减肥来看一看。

最简单的减肥食谱 减肥吃这些保准瘦

最简单的减肥食谱减肥吃这些保准瘦

草莓牛奶

做法:首先需要准备10颗左右草莓、100ml牛奶,如果想要口感好一点,可以准备点蜂蜜;然后将草莓洗净去蒂,对半切后放入果汁机,牛奶和蜂蜜一并放进去,打汁即可饮用。

功效:这款草莓牛奶具有改善消化功能,可以帮助身体排除毒素,从而减肥瘦身,而且草莓含有很多有益于肌肤的元素,因此草莓牛奶还可以帮助美容。

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凉拌胡萝卜

材料:胡萝卜、金针菇、蒜

做法:首先把胡萝卜和金针菇洗净处理好,金针菇撕成小条状;然后将胡萝卜去皮,切成丝状,放一旁备用;然后锅中加入适量清水,开火加热,倒入胡萝卜丝和金针菇,煮三分钟左右捞出来装在碗里;接着就是准备调料,将蒜剁碎,加入你喜欢的调味料,搅拌均匀即可。

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苹果玉米汤

材料:苹果、玉米、鸡腿

做法:首先将苹果、玉米洗净,苹果去皮切块,同时玉米也切块;鸡腿洗干净后,放入锅中加水加姜,煮开后取出鸡腿;然后将鸡腿和玉米、苹果加入锅中,重新加入清水煲汤,水沸腾之后,然后小火煮半小时左右,最后加入调味料即可。

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奇异果山菌虾

材料:奇异果、滑子菇、虾肉

做法:首先把奇异果去皮,切成丁状,滑子菇洗干净后放入锅中焯一遍;然后锅加热,放入少量油,将虾肉和奇异果、滑子菇一并放入锅中翻炒,最后加入调味料即可。

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柠檬海带茶

做法:海带制茶应该很少有人尝试,首先准备100克海带和柠檬汁,以及少量冰糖(依据个人口味);把海带洗干净后切条状;锅中加水,放入海带条、柠檬汁一起煮,煮沸后加入少许冰糖即可饮用。

功效:我们都知道海带含碘,有利于促进甲状腺素分泌,还可以提高新陈代谢速率;而柠檬汁能够促进血液循环,促进肠胃消化,特别适合在饭后喝,能够帮助你实现减肥。

以上给大家介绍了几款减肥食谱,正在减肥的朋友不妨尝试制作饮用吧。其实减肥的目的不仅是为了自己的身材变得匀称好看,更重要的是为了自己的身体健康,所以减肥一定要按照科学的方法进行,只有这样在减肥的同时自己的身体也会越来越健康。


标签:最简单 简单 简单的 减肥 食谱 
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