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饮食减肥

吃什么瘦脸最快最有效呢?

时间:2019/9/21 17:30:43   作者:admin   来源:健康减肥   阅读:81   评论:0
内容摘要:其实想要瘦脸减肥饮食方式也是比较有效的,当然也要注意配合一些运动,而瘦脸可以适当的喝一些绿豆薏仁粥,因为绿豆还有很好的利尿改善水肿的功效,而且这一到时候还可以帮助我们美白肌肤。一、绿豆苡仁粥材料:绿豆20克,苡仁20克做法:1.将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜2.将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开3...

其实想要瘦脸减肥饮食方式也是比较有效的,当然也要注意配合一些运动,而瘦脸可以适当的喝一些绿豆薏仁粥,因为绿豆还有很好的利尿改善水肿的功效,而且这一到时候还可以帮助我们美白肌肤。


吃什么瘦脸最快最有效呢?


一、绿豆苡仁粥

材料:绿豆20克,苡仁20克

做法:1.将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜

2.将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开

3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用

4.由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦

功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。

二、苦瓜瘦肉汤

材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克

做法:1.将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块

2.锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟

3.可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用

功效:具有消火解热的作用,苦瓜还有去脂之效。

三、西瓜雪泥

材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量

做法:1.将西瓜去皮切成小块

2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀

3.加入果糖拌匀即可

功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出,由于市场上买的果汁热量很高,没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主,对于去脂很有帮助。


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