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减肥误区

这些食物会让你快速长肉 不知道你是否喜欢吃?

时间:2019/8/23 9:56:30   作者:admin   来源:健康减肥   阅读:58   评论:0
内容摘要:这些食物会让你快速长肉 不知道你是否喜欢吃?你想减肥吗?你知道如何才能快速减肥吗?关于减肥有六字箴言“管住嘴,迈开腿”,既然吃放在前面,那我们就来讲讲易使人发胖的食物有哪些?其实,很多食物看起来好吃还健康,却是好身材的“克星”。油条1根油条=270大卡=3碗米饭油条豆浆是...

这些食物会让你快速长肉 不知道你是否喜欢吃?

这些食物会让你快速长肉 不知道你是否喜欢吃?

你想减肥吗?你知道如何才能快速减肥吗?关于减肥有六字箴言“管住嘴,迈开腿”,既然吃放在前面,那我们就来讲讲易使人发胖的食物有哪些?其实,很多食物看起来好吃还健康,却是好身材的“克星”。

油条

1根油条=270大卡=3碗米饭

油条豆浆是很多人最爱的早餐搭档,殊不知,它的热量高的惊人,一根油条就相当于三碗米饭。有些女生一天都没吃三碗米饭呢,可却冥冥中在油条里补上了。

薯条

1包小薯=220大卡=打篮球40分钟

薯条是属于油炸食品,在垃圾食品排行榜中一直名列前茅。它是由土豆煎炸而得,一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪,需要爬1500级楼梯才能消耗掉,想想都可怕。

腐竹

100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时

无论是吃火锅还是做凉拌菜,腐竹都是大家很喜爱的传统食品。可别以为腐竹是多么健康的食品,它的热可相当于等重量的猪肉,每100克腐竹的热量约为459大卡,需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。

方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时

一包方便面含热量约400卡,相当于两碗米饭,要慢跑1个小时才能消耗完。所以,要想保持完美的身材,一定要少吃泡面。如果实在无法避免,也最好自己加工煮过后才吃,还要尽量少加调味品。

罐装果汁

1罐果汁=255大卡=1年胖24斤

罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖,如果每天喝一罐500ml的罐装果汁,相当于增加255大卡热量,一年可以让你发胖24斤,太可怕了。

可乐

1听可乐=168大卡=1年胖16斤

可乐是最常见的碳酸饮料,一罐可乐就含有168大卡的热量,一天一杯可乐,一年后发胖16斤,其他汽水含糖量也不少,喝的不是可乐,是脂肪。

饼干

6片巧克力饼干=300大卡=半年胖14斤

每6片巧克力饼干就有300大卡的热量,每天6片持续半年就能让你发胖14斤,即便是全麦的苏打饼干,100g也含有506大卡的热量,而这样你还敢吃吗?

栗子

6个栗子=1碗米饭

清香甘甜的栗子是很多人的最爱,但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多,100g栗子肉约含有212大卡的热量,想减肥的可千万不能多吃!

看了以上这些,是不是生无可恋了。毕竟它们都是受大家喜爱的零食啊!但是,想要变美,肯定是要付出代价的,所以还是尽量选择健康的零食吧!比如说常吃些长不胖的零食,接下来健康减肥为大家推荐几款长不胖的零食。

下一页:吃了长不胖的零食

乳酪

乳酪中也含有不少钙质,在选择乳酪的同时,建议选择低脂无糖乳酪,瘦身效果更好哦!

爆米花

当然不是指电影院里甜甜腻腻的焦糖巧克力爆米花啦!而是没有添加任何调味料的原味爆米花。

香蕉

吃香蕉有很好的促进消化的作用,香蕉的饱腹感极强,适合饿的时候垫肚子,同时香蕉还能帮助瘦下半身哦!

无盐坚果

坚果含有多种矿物质,帮助蛋白质分解成氨基酸,吃坚果有美容瘦身的功效。但挑选的时候要注意是无盐坚果,不然经过加工的坚果也是热量高到惊人。

提子包

下午只用吃到1至2个就足够饱,因为提子干有很好的补充体力的效果。

燕麦饼

由全麦、燕麦等制成饼干糖份较少,容易有饱足感,但要留意部分包装的饼干钠含量过多。

干果类

如红莓干、葡萄干、杏仁等干果类食品,比鲜水果方便携带,营养素亦可保留。

总结:以上就是健康减肥为大家介绍的,如果你想让自己拥有苗条的身材,不妨多吃点长不胖的零食,少吃一些会让人长肉肉的零食。


标签:食物 会让 让你 快速 长肉 
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