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减肥误区

减肥方法用不对 小心引起一系列妇科疾病

时间:2019/8/22 22:49:15   作者:admin   来源:健康减肥   阅读:79   评论:0
内容摘要:MM们常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少,但你可知道,吃得多固然会增加脂肪带来烦恼,但吃得太少也会造成很多困扰。美国一份研究报告称,控制饱的激素同时也对生殖系统起着重要作用。当吃得太少时,对女性健康的危害有很多种,千万不可忽视哦!女生为了一个完美的身材,各种减肥茶,减肥药都齐上阵,甚至平时看到喜欢吃的都可以为了减肥不...

MM们常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少,但你可知道,吃得多固然会增加脂肪带来烦恼,但吃得太少也会造成很多困扰。美国一份研究报告称,控制饱的激素同时也对生殖系统起着重要作用。当吃得太少时,对女性健康的危害有很多种,千万不可忽视哦!女生为了一个完美的身材,各种减肥茶,减肥药都齐上阵,甚至平时看到喜欢吃的都可以为了减肥不吃。但是有妇科专家说了,减肥方法不当会引起妇科病!下面和健康减肥去看看吧!

减肥方法用不对  引起的一系列妇科疾病

过度节食易引发月经不调、甚至闭经

为什么节食会引起月经不调?据了解,人大脑内的下丘脑包含摄食中枢和饱感中枢,还负责分泌促黄体生成素释放激素。促黄体生成素释放激素能刺激脑垂体分泌黄体生成素和卵泡刺激素,后两种激素有刺激卵巢发育,女性月经来潮、卵子生成都受其影响,这个系统称为“下丘脑-脑垂体-性腺”轴。这个轴受大脑皮层的调控,当人发生厌食或主观上强制性要求减少进食时,大脑皮层会发生功能紊乱,节食进一步发展会影响轴的功能,导致黄体生成素和卵泡刺激素分泌不足,卵巢分泌的雌激素和孕激素也减少,女性月经、卵子生成都有可能受到影响。

减肥方法用不对  引起的一系列妇科疾病

一般来说,节食4天以上,女性体内的激素分泌就会开始异常,若置之不理长期节食很有可能发展为闭经。特别是体重比较轻的女性,本来就容易出现代谢和内分泌紊乱,如果因节食引起体重的进一步下降,很有可能引起月经过少、过短,加重月经不调,即使体重恢复了,内分泌功能也无法短期内恢复正常。所以,希望通过节食减肥的女性,可适当降低营养素的摄入量,但切不可完全断绝某种营养素的摄入,同时搭配适量运动,比单纯节食减肥效果更显着。

减肥方法用不对  引起的一系列妇科疾病

常穿塑身内衣恐引发阴道炎、乳腺问题

很多女性塑身内衣是化纤材料,通气性差,不吸汗,长时间穿束身衣可导致血液循环不畅、汗液排泄不畅,特别是连裤束身衣容易外阴潮湿,助霉菌生长,惹来霉菌性阴道炎,连胸罩的束身衣杯型聚拢程度高,长期过紧让胸部“透不过气”,乳房组织长期处于非自然状态,容易出现乳腺问题。此外,长时间穿着塑身内衣会压迫子宫、卵巢、肠、胃等脏器,影响其生理功能。

专家指出,如果一定要穿着束身衣,尽量选择合适的尺寸,切勿贪小失大,特别是要选择吸汗性、透气性好、无刺激的材质,每次穿着时间不宜超过4小时,且不能天天穿。

减肥方法用不对  引起的一系列妇科疾病

运动过猛小心惹来各种妇科病

运动确实是健康的减肥方法,还能增强体质,减少疾病的发生。但如果没有掌握合适的度,搭配合适的饮食,很有可能造成反效果。据了解,长期剧烈运动(特别是营养素摄入不足的情况下)也会抑制下丘脑功能,特别是运动减肥初始阶段,突然高强度的剧烈运动,身体无法适应,容易引发初潮延迟、月经稀少和闭经等月经不调问题。

产后如果不注意休息,不做适当的运动很容易出现月子病,但是那些产后急于瘦身的新妈妈,在产后运协过程中要讲究方式方法,如果产后运动不当会导致妇科病。

减肥方法用不对  引起的一系列妇科疾病

产后运动不当会导致妇科病

对于很多自然分娩的准妈妈们来说,产后并没有大出血的情况的妈妈们,在生完宝宝后的2-3天就可以下床去走动了,3-5天候还可以做一些收缩骨盆的运动,而在产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖宫产的妈妈,则视伤口愈合情况而定,一般来说,产后一个月可开始做伸展运动,而产后6至8周才适合做锻炼腹肌的运动。

减肥方法用不对  引起的一系列妇科疾病

运动不要太剧烈,以防运动伤害。女性不宜进行长时间骑车运动,因为女性外阴部的大阴唇皮下组织疏松,静脉丛丰富且表浅,长时间骑车易导致外阴部血肿。尤其经期不要进行剧烈运动。经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。

产后既要注意休息,适当运动之余,记得不要运动过度,不然很容易导致妇科病。


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